บล็อก 

รากฐานของหลังที่แข็งแรง แกนกลางลำตัวที่มั่นคง และการยืน/นั่งที่สง่างาม

ทำไมจึงเป็นการปฏิวัติในด้านฟิตเนสและฟื้นฟูสมรรถภาพ