BODY PULSIO BLOG

Hluboký stabilizační systém (HSS): proč je nejefektivnější posilovat ho EMS tréninkem v Body Pulsio

20 minut • nízká zátěž kloubů • měřitelné výsledky

EMS s certifikovaným přístrojem miha bodytec – bezpečně k silnému středu těla.

HSS je „neviditelná výztuž“ páteře. Když nefunguje, cítíme záda a ztrácíme sílu i držení těla. Nejchytřejší způsob, jak HSS probudit a posílit? EMS v Body Pulsio – cílená aktivace hlubokých svalů, minimální mechanická zátěž a jasné výsledky za 20 minut.

Co je HSS a proč bez něj nejde dál

• Složení: bránice, pánevní dno, transversus abdominis, multifidy.
• Úkol: vnitrobřišní tlak – stabilizace trupu, odlehčení beder, lepší držení těla.

Proč je EMS v Body Pulsio funguje nejlépe

Cíleně do hloubky miha bodytec (Class IIa) aktivuje i hluboké stabilizátory, které běžným cvičením často „nechytíte“.	Šetrně ke kloubům Minimum mechanické zátěže – vhodné pro začátečníky, po porodu (po souhlasu lékaře) i po zranění.
Rychle & efektivně 20 minut 1–2× týdně. První pocity za 2–4 týdny, jasné změny v 2–3 měsících.	Personalizace Intenzita po svalových skupinách: břicho, záda, hýždě, mezilopatkové svaly.

Jak často a jak to u nás probíhá

1. Vstupní rozhovor & screening.
2. EMS trénink 1:1 (20 min) se zaměřením na HSS.
3. After-care: dech, mobilita, hydratace, bílkoviny.
4. Frekvence: 1–2× týdně, pauza 48–72 h.

Rezervovat úvodní EMS – 20 min
Bangkok • SKYY9 (Rama 9 / Din Daeng)

3 návyky pro silný střed mezi tréninky

• Dech „360° do břicha“.
• Sed/stoj na sedacích kostech, hlava nad hrudníkem.
• Zvedat věci nohama, ne bedry.

Časté dotazy

Je EMS bezpečné? Ano, certifikovaný miha bodytec (Class IIa) a vstupní screening.

Stačí EMS, nebo musím cvičit i něco dalšího? EMS + lehká mobilita a přirozený pohyb. Klíč je pravidelnost.

Po porodu/se zády? Po souhlasu lékaře citlivě aktivujeme core bez přetěžování páteře.

Tento článek má informační charakter a nenahrazuje lékařské doporučení.